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Hantelbank kaufen – Dein Ratgeber Hantelbank kaufen

Die Hantelbank ist ein fundamentales Fitnessgerät für zuhause und gehört in jedes eigene Home Gym dazu. Sie ist kostengünstig, benötigt wenig Platz, ist aber höchst effektiv. Denn mit einer gewöhnlichen Hantelbank können die wichtigsten Übungen für deinen gesamten Körper durchgeführt werden, wodurch alle Muskeln wirkungsvoll trainiert werden können. Eine Hantelbank mit Gewichten ist die Basis für ein optimales Training und ermöglicht ein rundum vollständiges Workout. Obwohl die Hantelbank so praktisch ist, ist sie den meisten anderen Krafttrainingsgeräten überlegen und bietet dir alles, was du für deine körperlichen Ziele benötigst. Jeder, der sein eigenes Home Gym einrichten will, sollte auch eine Hantelbank kaufen. Am besten in Kombination mit Gewichten und einem Cardiogerät.
In diesem Ratgeber, wollen wir dir die Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten einer Hantelbank zeigen und was du vor dem Kauf beachten solltest.

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Profihantel Hantelbank Sportstech Hantelbank GYRONETICS Hantelbank TrainHard Hantelbank
Modell Profihantel HantelbankSportstech HantelbankGYRONETICS HantelbankTrainHard Hantelbank
Testergebnis

83%

"Qualitätssieger"

83%

"Multifunktionstalent"

78.8%

"Preissieger"

79%

Bewertung
Anzahl der verstellbaren Stufen7585
max. Belastbarkeitbis 550 kgbis 185 kg bis 200 kgbis 200 kg
Länge144 cm153 cm120 cm115 cm
Breite46 cm66 cm53,5 cm72 cm
Beinhalterung
DetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*

Was eine Hantelbank so wirkungsvoll macht

Eine verstellbare Hantelbank mit Gewichten „zwingt“ dich zum Training mit freier Ausführung, dass bedeutet das du die Bewegung ohne geführten Weg durchführst. Beispielsweise kann eine Brustpressmaschine nur in genau einer Richtung ausgeführt werden, der Nachteil hierbei ist, dass deine Gelenke für diese eine Bewegungen möglicherweise nicht geschaffen sind und du dein Verletzungsrisiko deutlich erhöhst. Mit freier Ausführung ist gemeint, dass du einer natürlichen Bewegung, ganz deinem anatomischen Körperbau, folgen kannst.
Der zweite große Vorteil ist, dass mit einer Hantelbank und Hanteln, der komplette Bewegungsradius der Übung erzielt werden kann, was einer der wichtigsten Punkte, beim Muskelaufbau ist. Der Fachterminus dafür lautet „Range of motion“. Wer eine Hantelbank kaufen möchte, dem steht, durch die Möglichkeit alle Muskeln reizen zu können, nichts mehr für einen durchtrainierten Körper im Wege.

Aufgrund diesen beiden Faktoren. ist die verstellbare Hantelbank. den teuren multifunktionalen Kraftstationen deutlich überlegen. Wer gesund, effektiv und kostengünstig trainieren will, der sollte eine Hantelbank kaufen.


Eine Hantelbank kaufen – Die Vorteile

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – für jeden geeignet

Egal ob Trainingsanfänger, oder Olympic Weight Lifter, alle tranieren auf einer Hantelbank. Das liegt daran, dass die Hantelbank alle Vorrausetzungen erfüllt, für ein effektives Krafttraining. Man muss nicht fortgeschritten sein, um auf einer Hantelbank trainieren zu können, sondern lediglich mit leichten Gewichten anfangen und die richtige Technik lernen. Sowohl einem Neuanfänger, als auch einem erfahrenen Kraftsportler, ist eine Hantelbank für den eigenen Fitnessraum zu empfehlen.

Viele Trainingsmöglichkeiten

Mit einer verstellbaren Hantelbank mit Gewichten kann der ganze Körper trainiert werden. Egal welcher Muskel, du kannst ihn durch wirkungsvolle Übungen auf deiner Hantelbank beanspruchen. Sie ermöglicht dir ein Ganzkörpertraining und bringt dich in eine muskulöse und sportliche Form.

Effektives Training

Wie bereits erwähnt sind freie Übungen mit einem vollen Bewegungsradius die effektivsten, um schnellstmöglich massiven Muskelaufbau zu gewährleisten. Genau diese Übungen können auf einer Hantelbank durchgefürt werden. Du musst dich nur noch entscheiden und eine Hantelbank kaufen, dann kannst du endlich an deinem Wunschkörper arbeiten.

Benötigt wenig Platz

Anders als unvorteilhafte Kraftstationen passt eine Hantelbank fast in jedes Zimmer. Die verstellbare Hantelbank mit Gewichten ist eines der besten Fitnessgeräte und eignet sich optimal einen eigenen Fitnessraum einzurichten, da sie kauf Platz in Anspruch nimmt. Sie kann auch leicht verstaut werden, falls sie einmal weggeräumt werden sollte.

Kostengünstig

Wenn du dir ein eigenes Home Gym einrichten möchtest, empfehlen wir dir eine Hantelbank zu kaufen, da sie vergleichsweise sehr billig ist, aber unerlässlich für ein anständiges Kraft- und Muskelaufbautraining. Eine gute Hantelbank mit Gewichten kann bereits für 150€ gekauft werden, eine Kraftstation kostet das 3-4-fache.

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Profihantel Hantelbank Sportstech Hantelbank GYRONETICS Hantelbank TrainHard Hantelbank
Modell Profihantel HantelbankSportstech HantelbankGYRONETICS HantelbankTrainHard Hantelbank
Testergebnis

83%

"Qualitätssieger"

83%

"Multifunktionstalent"

78.8%

"Preissieger"

79%

Bewertung
Anzahl der verstellbaren Stufen7585
max. Belastbarkeitbis 550 kgbis 185 kg bis 200 kgbis 200 kg
Länge144 cm153 cm120 cm115 cm
Breite46 cm66 cm53,5 cm72 cm
Beinhalterung
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Hantellbank kaufen – Was muss ich beachten?

Um dir viel Zeit zu sparen und es dir so einfach wie möglich zu machen, haben wir eine Schrittfolge zusammengestellt, die du der Reihe nach durchgehen solltest. Nach dieser Schrittfolge wirst du wissen auf was es ankommt, wenn du eine Hantelbank kaufen möchtest. Anschließend wirst du ein gutes Gefühl haben, worauf du beim Kauf beachten musst.

Schritt 1 – Was ist dein Trainingsziel?

Bevor du weitere Schritte durchgehst, solltest du dich mit der Frage beschäftigen, für was genau du deine Hantelbank benötigst. Willst du damit deinen ganzen Körper mit freien Gewichten trainieren, oder willst du einen Hantelbank mit Ablage um Langhantelbankdrücken ausführen zu können, oder willst du nur eine Hantelbank um dein Kurzhantelbankdrücken zu verbessern?.
Wenn du dich mit dieser Frage beschäftigst, wirst du ein Gefühl dafür entwickeln, was du eigentlich benötigst entsprechend deiner Ziele. Für ein Ganzkörpertraining empfehlen wir eine verstellbare Hantelbank mit Gewichten.

Schritt 2 – Wie viel Platz hast du?

Dieser Schritt gilt vo rallem für Leute, die ihr Home Gym um einen Bankdrückständer erweitern möchten. Dafür sollte zuerst die freie Fläche abgemessen werden um Schwierigkeiten im Vorfeld zu vermeiden. Wir raten hier mindestens 5m^2 einzuberechnen.
Leute, die nur eine einfache Hantelbank mit Gewichten benötigen, sollten den nötigen freien Platz auf jeden Fall haben.

Schritt 3 – Mit wieviel Geld muss ich rechnen?

Falls du momentan nicht das nötige Geld übrig hast, solltest du dir klarerweise auch keine Hantelbank kaufen. Bei einer verstellbaren Hantelbank mit Gewichten, sollte mit ungefähr 200€ gerechnet werden. Wichtig ist, dass du dir bewusst machst, dass du eine gute Hantelbank für lange Zeit besitzt, da sie praktisch unzerstörbar ist. Außerdem investierst du in deine Gesundheit.

Schritt 4 – Stabilität der Bank

Dieser Schritt ist sehr wichtig und muss unbedingt beachtet werden, wenn du eine Hantelbank kaufen möchtest. Eine Hantelbank muss dein eigenes Gewicht plus das Zusatzgewicht der Hanteln standhalten. Daher muss auf eine qualitative Bank geachtet werden, die nicht wackelt während dem Training. Das Gerüst muss robust sein, um die Bank in einer statischen Position zu halten, ansonsten kannst du dich schnell verletzen. Außerdem muss dir die Bank ein Gefühl von Stabilität vermitteln, damit du dich voll und ganz auf das Training fokussieren kannst.

Schritt 5 – einfache oder verstellbare Hantelbank kaufen?

Das kommt auf deine Ziele an. Jedoch ist eine verstellbare Trainingsbank immer überlegen, sofern sie genauso stabil ist. Mit einer verstellbaren Hantelbank hast du eine größere Trainingsvielfalt und kannst gewisse Muskelpartien effektiver trainieren. Daher empfehlen wir im Normalfall eine verstellbare Hantelbank zu nehmen.

Schritt 6 – Polsterung

Oft wird eine Hantelbank mit einem Bett verwechselt. Klar sollte eine Trainingsbank keine Schmerzen beim Aufliegen verursachen, aber der Polster sollte dennoch nicht zu weich sein, da du sonst an Stabilität verlierst und dein Verletzungsrisiko erhöhst.

 


Was muss ich noch wissen?

Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Flachbanken und verstellbaren Trainingsbanken. Eine Flachbank ist parallel zum Boden und kann nicht verändert werden. Diese eignen sich besonders für Bankdrückübungen. Verstellbare Hantelbanken sind in ihrem Neigungswinkel verstellbar, was zu zusätzlichen Trainingsmöglichkeiten führt, da gewissen Übungen nur mit einer schrägen, oder aufrechten Banken, durchgeführt werden können.

Um zuhause Bankdrücken zu können empfehlen wir eine stabile Flachbank zusammen mit einer Ablage. Für alle anderen Fälle raten wir zu einer verstelbaren Hantelbank.

Die beste Flachbank:

ScSPORTS Hantelbank

Die besten verstellbare Hantelbank:

GYRONETICS Hantelbank
Sportstech Hantelbank
Profihantel Hantelbank