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Cardiogeräte für Zuhause – Darauf solltest Du achten Cardiogeräte für zuhause

Ausdauertraining (Cardiotraining) ist eines der wichtigsten Elemente, wenn es um Gesundheit geht. Cardio trainiert das gesamte Herz-Kreislaufsystem, verbessert die Atmung und die Ausdauer. Außerdem hilft es dir aufgrund des hohen Kalorienverbrauches beim Abnehmen und hält deinen kompletten Körper in Form, da die großen Muskelpartien stets beansprucht werden. Beim Kauf von Cardiogeräte für Zuhause, bekommst du die Möglichkeit zu jeder Zeit an einem gesunden und trainierten Körper zu arbeiten.
Allerdings benötigt der Kauf von Ausdauergeräten einige Überlegungen und es muss auf bestimmte Kriterien geachtet werden. Was alles berücksichtigt werden musst, erfährst du in diesem Ratgeber.


Was bedeutet überhaupt Cardio?

Cardiogeräte für zuhauseCardiotraining bedeutet ganz einfach Ausdauertraining. Es dient also zur Verbesserung der Ausdauer. Es herrscht Uneinigkeit ab wann genau von Cardiotraining gesprochen werden kann, jedoch liegt der Richtwert meist bei 30 Minuten. Da die beliebtesten Formen des Ausdauertrainings Laufen, Radfahren, Rudern und Walken sind, gehören zu den besten und meist verwendeten Cardiogeräten, das klassische Laufband, der Crosstrainer und das Ergometer. Natürlich kann aber durch Schwimmen, Teamsport und Zirkeltrainings, ebenfalls die Ausdauer trainiert werden!
Cardiotraining führt zu steigender Herzschlagfrequenz, diese erhöht den Puls und das wiederum regt die Kalorienverbrennung an und erhöht folglich deine Ausdauer. Des weiteren sorgt es für Zufriedenheit, geistigen Ausgleich und beugt folgenschwere Krankheiten vor.


Welches Cardiogerät ist für mich geeignet?

Das Wichtigste vorweg: Je nach genetischer Veranlagung, wollen die meisten Leute an unterschiedlichsten Körperstellen abnehmen. Bei Frauen sind es meistens die Hüften, Po, oder Oberschenkel. Die schlechte Nachricht ist nun aber, dass man nicht  gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen kann. Den welche Fettreserven der Körper zuerst anspricht, hängt von unserer Genetik ab und diese kann logischerweise vom Training nicht beeinflusst werden. Leider! Es kann also nur Fett verbrennt werden, aber nicht an willkürlich gewählten Stellen.
Das bedeutet zwar, dass ein Ergometer mehr die Beinmuskulatur beansprucht, als bestimmte andere Cardiogeräte, aber nicht dafür sorgt, dass wir an den Beinen Fett abnehmen. Muskelaufbau ist nicht gleich Fettabbau.

Welches Cardiogerät zu dir am besten passt, hängt vorwiegend von individuellen Präferenzen ab. Nicht jeder trainiert so gerne am Ergometer, wie er am Laufband läuft. Das Gute ist, egal welches der Cardiogeräte für Zuhause gekauft wird, mit allen kann man von den vielen Vorteilen des Ausdauertrainings profitieren, solange man es nicht übertreibt.

Alle Cardiogeräte verbrennen bei ausreichend intensiver Nutzung genügend Kalorien um langfristig abzunehmen!


Welches Cardiogerät verbrennt am meisten Calorien?

Fitnessgeräte für zuhause

Der Kalorienverbrauch bei einem Cardiogerät hängt von vielen Faktoren ab. Die entscheidendsten Faktoren sind das Training und die Intensität. Nehmen wir an, dass Gerät A mehr Kalorien verbrennt als Gerät B. Beide Geräte werden für 30 Minuten beansprucht. Wird nun Gerät A locker und bei niedriger Intensität verwendet, werden trotz des höheren Verbrauchs weniger Kalorien verbraucht, als bei Gerät B. Sofern bei diesem die Anstrengung deutlich höher war. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Verwendung des Gerätes entscheidender ist, als der durchschnittliche Kalorienverbrauch des Cardiogerätes.

Dazu kommt noch, dass Ausdauertraining langfristig durchgezogen werden muss und nicht nach ein paar Wochen gestoppt werden soll. Das bedeutet, dass auch das anstrengendste Gerät nicht das Beste ist, gesehen auf langfristiger Sicht, wenn es dir nach kurzer Zeit keinen Spaß mehr macht und du mit der Nutzung aufhörst. Außerdem sollte Ausdauertraining mit Krafttraining kombiniert werden, um den maximal Erfolg zu erhalten.

Wichtig ist auch, dass mit allen Cardiogeräten die Ergebnisse erzielt werden können, die man sich erhofft. Solange die Nutzung intensiv, regelmäßig, mit Krafttraining kombiniert wird und lang genug ist, kann die Ausdauer erhöht werden, die Gesundheit verbessert, Muskeln aufgebaut und Fett verbrannt werden.

Wer es aber dennoch wissen möchte: Grundsätzlich verbrennt das Laufband und Rudergerät mehr Kalorien als ein Fahrradergomter.


Die wichtigste Frage bevor du irgendein Gerät kaufen solltest!

Bevor du ein neues Cardiogerät kaufst, solltest du dir folgende Frage stellen: Wirst du es auch wirklich verwenden? Ein Cardiogerät für Zuhause kann sehr effektiv sein, allerdings nur wenn es auch verwendet wird. Bei einem guten Gerät ergeben sich dir viele Möglichkeiten, allerdings machen viele Leute den Fehler etwas zu kaufen, was sie nicht verwenden werden. Daher solltest du dir diese Frage gut überlegen. Vielen Leuten die ohnehin Probleme dabei haben sich zum Sport zu motivieren, hilft es sich selbst für das Training zu belohnen. Beispielsweise mit dem Schauen einer Folge der Lieblingsserie während dem Workout.

Was macht dir Spaß?

Wenn du dich entschlossen hast endlich was für deine Fitness zu tun, dann ist die wichtige Grundmotivation vorhanden, um endlich mit dem Training zu beginnen. Leider ist es oft so, dass dieser Wille zu Beginn von nicht allzu langer Dauer ist. Daher ist es umso wichtiger sich zu überlegen, was für Cardio oder Art von Training,  dir Spaß macht. Jeder kennt es, wenn man im Fernsehen jemanden sagen hörte, oder eine Freundin dir erzählt hat: „Ich habe jetzt zu Joggen begonnen und bereits 5 Kilo abgenommen“. Genau diesen Satz kennen wir alle, doch wenn du es hasst zu laufen, dann ist ein Laufband wohl nicht das richtige Gerät für dich.
Desto eher dir etwas Spaß macht, desto wahrscheinlicher ist es, das du es auch lang durchziehen kannst. Und daher solltest du dir, deine Cardiogeräte für Zuhause, in der Art aussuchen, wie sie dir am meisten Spaß bereiten können. Beachte dabei, dass du dir zu Hause die Umgebung schaffen kannst, die dich am meisten motiviert, beispielsweise durch Musik, oder Training während der Lieblingssendung.

Wenn du aber weißt, dass Ausdauertraining auf Geräten in jedem Fall mühsam für dich ist, dann solltest du entweder Sport in der freien Natur betreiben, oder dir einen Ball-, oder Teamsport suchen.

Wie viel Platz hast du?

Jeder der Cardiogeräte für Zuhause kauft, muss unbedingt beachten, wie viel Platz er zur Verfügung hat. Ein Laufband nimmt mehrere Quadratmeter Platz ein und es ist daher nicht zu empfehlen, sich das Gerät in das Schlafzimmer zu stellen. Ein Heimtrainier nimmt da schon deutlich weniger Raum in Anspruch. Ein Stepper benötigt schon fast gar keinen Platz mehr und passt überall rein. Du siehst schon, dass du selbst mit wenig Platz, trotzdem nicht auf ein Cardiogerät verzichten musst.
Gerade wenn es um einen eigenes Homegym geht, sollte zumindest ein kleiner Raum, ein Kellerzimmer, oder ein Garagenabteil vorhanden sein. Ein eigenes Cardiogerät für zu zuhause ist cool, aber was nützt es dir, wenn du dafür keinen Platz hast?

Beim Kauf von Cardiogeräte für Zuhause ist auch auf die Höhe zu achten. Bei niedrigen Räumen, kann ein Crosstrainer oder Laufband problematisch werden.

Was du über die Funktionalität von Cardiogeräte wissen musst

Wie viele Cardiogeräte Tests erwiesen haben, sind die teureren Produkte auch meist die besseren. Allerdings gibt es dennoch tolle Produkte in den niederen Preis Segmenten. Wir möchten dir bei unseren Vergleichstabellen stets einen guten Überblick geben und dir sinnvolle Produkte vorstellen. Da das Ziel von Cardiogeräte für Zuhause sein soll, sie auch lange zu behalten und immer wieder fleißig zu benutzen, solltest du dir gut überlegen, in ein qualitativ hochwertiges Produkt zu investieren. Vor allem deiner Gesundheit zu liebe.

Diese Faktoren begünstigen ein gesundes und wirkungsvolles Training:

  • Genügend Einstellungsmöglichkeiten
  • Stabiler Bau
  • Hohe Leistungsfähigkeit
  • Arbeiten ohne Stecken und Wackeln
  • Lange Einsatzbereitschaft

Ein Trainingsgerät muss dir einen Fortschritt ermöglich können, nur dann ist es ein effizientes Cardiogerät. Daher solltest du auf genügend Einstellungsmöglichkeiten, beispielsweise bei der Geschwindigkeit achten, um effektiv trainieren zu können. Das Cardiogerät muss auch stabil sein und sollte ohne Verzögerungen, oder Abbremsungen funktionieren, da du sonst das Vertrauen und dadurch die Konzentration verlierst.


Vorteile all der Cardiogeräte für Zuhause

Alle Cardiogeräte können zu wünschenswerten Ergebnissen führen. Jedoch muss man sagen, dass die altbekannten Ausdauergeräte auch die Effektivsten sind. Das sind einige der vielen Vorteile:

  • Können jederzeit benutzt werdenCardiogeräte für zuhause kaufen
  • stärken den Herzmuskel
  • beugen Herz-Kreislauf Erkrankungen vor
  • dienen der Fettverbrennung
  • stärken die Muskulatur der Atmung
  • verbessern die Durchblutung
  • stärkt die Leistungsbereitschaft
  • Verbessert die Konzentration
  • Erhöht das mentale Wohlbefinden und reduziert Stress
  • Macht glücklich und stärkt das Selbstbewusstsein

 

Cardiogeräte online kaufen – Eine riesige Auswahl

Online einzukaufen nimmt rapide zu und immer mehr Hersteller verlagern ihren Verkauf in Richtung Online Shops. Das garantiert dir eine riesen Auswahl. Cardiogeräte online kaufen hat viele Vorteile und ermöglicht es dir, Cardiogeräte ganz bequem nach Hause liefern zu lassen, während du nicht deine Zeit mit Anstellen verschwenden musst. Meist sind diese Produkte online billiger, da durch ständige Preiskämpfe im Online Business, die Preise der Konkurrenz ständig unterboten werden. Du kannst neben der Bequemlichkeit des Einkaufens, somit auch von diesen Angeboten profitieren. Cardiogeräte für Zuhause können mittlerweile zu einer hervorragenden Qualität, in jeden Preissegmenten, online erworben werden.


Laufband für Zuhause – Überblick

Es sind die bekanntesten und beliebtesten Cardiogeräte für Zuhause und das auch zurecht. Seit über 60 Jahren wird dieses Cardiogerät erfolgreich im Berreich der Gesundheit, Medizin und Fitness eingesetzt. Es sorgt für eine natürliche Bewegung, ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, und ist super-einfach zu benutzen. Je nach Einstellung der Geschwindigkeit können unterschiedliche Trainingsstrategien verfolgt werden. Beispielsweise Intervalltraining, oder einfach nur Walken.

Effektivität: 4,5/5
Funktionalität: 4,5/5
Platzbeanspruchung: 3,5/5

Die größten Vorteile im Überblick:

  • ermöglicht wetterunabhängiges Training
  • beansprucht ganzen Körper und verbessert die Ausdauer
  • verbrennt effektiv Fett
  • vielseitig nutzbar

Was genau zu beachten ist beim Kauf von einem Laufband für Zuhause und was die Vorteile von diesem Ausdauergerät sind findest du hier.

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Sportstech F38 Test Sportstech F10 Laufband Fitifito 8500 Profi Laufband MAXXUS Laufband 4.2i
Modell Sportstech F38 TestSportstech F10 LaufbandFitifito 8500 Profi LaufbandMAXXUS Laufband 4.2i
Testergebnis

82.6%

"Funktionsvielfalt"

69%

"Preissieger"

82%

"Alleskönner"

69%

Bewertung
Bildschirm9 Zoll Touchscreen DisplayLCD Display7 Zoll LCD BildschirmLCD Display
Dauerleistung3,5 PS1 PS3,5 PS1,75 PS
Geschwindigkeit20 km/h10 km/h22 km/h16 km/h
Lauffläche140x50 cm100x33,5 cm133x50 cm125x44 cm
Dämpfungssystem
Klappmechanismus
DetailsNicht VerfügbarDetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*


Crosstrainer für Zuhause – Überblick

Auch der Crosstrainer zählt zu den gängigsten Ausdauergeräte für das eigene Home Gym. Ziel dieser Fitnessgeräte ist es, eine gelenkschonende Kombination, aus Treppensteigen und Laufen zu kombinieren. Es ist sowohl für Neueinsteiger, als auch für Erfahrene geeignet und lässt sich vielseitig einsetzen.

Effektivität: 4/5
Funktionalität: 4/5
Platzbeanspruchend: 2,5/5

Die größten Vorteile im Überblick:

  • perfekt für die eigenen vier Wände
  • Kombiniert zwei Ausdauertrainingsarten
  • hilft beim Abnehmen
  • benötigt weniger Platz als das Laufband

Was du über einen Crosstrainer wissen musst und inwiefern er dir beim Training helfen kann findest du hier.

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Sportstech CX620 Christopeit Crosstrainer CT 2 Sportstech CX650 MAXXUS CX 4.3f Crosstrainer
Modell Sportstech CX620Christopeit Crosstrainer CT 2Sportstech CX650MAXXUS CX 4.3f Crosstrainer
Testergebnis

81.8%

"Alleskönner"

73.6%

"Preissieger"

86%

"Qualitätssieger"

74%

Bewertung
BildschirmMultifunktions LCD-BildschirmLCD BildschirmMultifunktions LCD-BildschirmLCD Bildschirm
Widerstandsstufen3283216
vorprogrammierte Programme12-2212
Trinkflaschenhalterung
DetailsNicht VerfügbarDetailsPreis prüfen!*DetailsNicht VerfügbarDetailsPreis prüfen!*


Ergometer für Zuhause – Überblick

Ein Fahrratergometer versucht die Bewegung, die beim Fahrradfahren erzielt wird nachzubilden, deshalb ist das Ergometer besonders bei Radfahrern beliebt. Es ist besonders für kardiovaskuläres Training geeignet und kann zum Gewichtsverlust verwendet werden. Es benötigt wenig Platz in Anspruch und nimmt vergleichsweise kaum unerwünschten Einfluss auf Gelenke.

Effektivität: 4/5
Funktionalität: 4/5
Platzbeanspruchung: 2/5

Die größten Vorteile im Überblick:

  • Geeignet bei wenig Platz
  • Beansprucht vermehrt die gesamte Beinmuskulatur
  • unterstützt verschiedene Trainingsmethoden

Des ausführlichen Artikel über den Ergometer findest du hier.

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Christopeit ET 6 Ergometer Ultrasport F-Bike SPORTSTECH ESX500 Ergometer Sportstech SX400 Ergometer
Modell Christopeit ET 6 ErgometerUltrasport F-BikeSPORTSTECH ESX500 ErgometerSportstech SX400 Ergometer
Testergebnis

80.6%

"Trainingssieger"

73%

"Preissieger"

79.4%

"Multifunktionstalent"

77.8%

"Profigerät"

Bewertung
BildschirmGreen-Light LED BildschirmLCD Bildschirm5.5 Zoll LCD Bildschirm5.5 Zoll LCD Bildschirm
Widerstandstufen24616stufenlose Widerstandsverstellung
verstellbarer Sattel
vorprogrammierte Programme
kompatibel mit Pulsgurt
DetailsPreis prüfen!*DetailsNicht VerfügbarDetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*


Rudergerät für Zuhause – Überblick

Obwohl das Rudergerät nicht zu den ersten Cardiogeräten zählt, die einem einfallen, wenn man mit Ausdauertraining beginnen möchte, ist es dennoch ein sehr effektives Ausdauergerät, das unbedingt in Betracht gezogen werden sollte. Dieses Gerät stellt die klassische Ruderbewegung im Wasser nach.

Vor allem bei niedrigen Räumen eignen sich das Rudergeräte als ideale Cardiogeräte für Zuhause.

Effektivität: 5/5
Funktionalität: 4/5
Platzbeanspruchung: 3/5

Die wichtigsten Vorteile im Überblick:

  • trainiert den GESAMTEN Körper
  • Hauptfokus auf die Rückenmuskulatur
  • höchst effektiv
  • ermöglicht mehrere Trainingstechniken

Alles was du über den Ruderergometer und seine Vorteile wisfürsen musst findest du hier.

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Sportstech RSX500 Rudergerät SportPlus SP-MR-008 Rudergerät Concept 2 Rudergerät GO-Fitness GO1 Rudergerät
Modell Sportstech RSX500 RudergerätSportPlus SP-MR-008 RudergerätConcept 2 RudergerätGO-Fitness GO1 Rudergerät
Testergebnis

81.6%

"Alleskönner"

77.8%

"Preissieger"

75.2%

"Profigerät"

76.8%

Bewertung
Bildschirm5.5 Zoll LCD BildschirmLCD BildschirmPM 5 MonitorLCD Bildschirm
Widerstandstufen168Widerstadn durch Windrad8
Klappbar
Möglichkeit zur Pulsmessung
DetailsNicht VerfügbarDetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*DetailsNicht Verfügbar

 

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