Cardiogeräte für Zuhause kaufen.

Finde die passenden Fitness- und Cardiogeäte für dein Zuhause.

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 Ausdauertraining (Cardiotraining) ist eines der wichtigsten Elemente, wenn es um die allgemeine Gesundheit geht. Cardio trainiert das gesamte Herz-Kreislaufsystem, verbessert die Atmung und die Ausdauer.

Außerdem hilft es dir beim Abnehmen, aufgrund des hohen Kalorienverbrauches und hält deinen kompletten Körper in Form, da die großen Muskelpartien stets beansprucht werden.

Beim Kauf von Cardiogeräte für Zuhause, bekommst du die Möglichkeit zu jeder Zeit an einem gesunden und trainierten Körper zu arbeiten. 

Allerdings benötigt der Kauf von Ausdauergeräten einige Überlegungen und bestimmte Kriterien  müssen berücksichtigt werden. Was du alles beachten musst, erfährst du in diesem Ratgeber.

Cardiogeräte Zuhause

Was bedeutet Cardio?

Cardiotraining bedeutet ganz einfach Ausdauertraining. Es dient also zur Verbesserung der Ausdauer. 

Es herrscht Uneinigkeit ab wann genau von Cardiotraining gesprochen werden kann, jedoch liegt der Richtwert meist bei 30 Minuten. Da die beliebtesten Formen des Ausdauertrainings Laufen, Radfahren, Rudern und Walken sind, gehören zu den besten und meist verwendeten Cardiogeräten, das klassische Laufband, der Crosstrainer und das Ergometer. 

Natürlich kann aber durch Schwimmen, Teamsport und Zirkeltrainings, ebenfalls die Ausdauer trainiert werden! 

Cardiotraining führt zu steigender Herzschlagfrequenz, diese erhöht den Puls und das wiederum regt die Kalorienverbrennung an und erhöht folglich deine Ausdauer. Des Weiteren sorgt es für Zufriedenheit, geistigen Ausgleich und beugt folgenschwere Krankheiten vor. 

Welches Cardiogerät ist für mich geeignet?

Das Wichtigste vorweg: Je nach genetischer Veranlagung, wollen die meisten Leute an unterschiedlichsten Körperstellen abnehmen. Bei Frauen sind es meistens die Hüften, Po oder Oberschenkel. 

Die schlechte Nachricht ist nun aber, dass man nicht  gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen kann.

Denn welche Fettreserven der Körper zuerst anspricht, hängt von unserer Genetik ab und diese kann logischerweise vom Training nicht beeinflusst werden. Leider! 

Es kann also nur Fett verbrennt werden, aber nicht an willkürlich gewählten Stellen. 

Das bedeutet zwar, dass ein Ergometer mehr die Beinmuskulatur beansprucht, als bestimmte andere Cardiogeräte, aber nicht dafür sorgt, dass wir an den Beinen Fett abnehmen. Muskelaufbau ist nicht gleich Fettabbau. 

Welches Cardiogerät zu dir am besten passt, hängt vorwiegend von individuellen Präferenzen ab. Nicht jeder trainiert so gerne am Ergometer, wie er am Laufband läuft. Das Gute ist, egal welches der Cardiogeräte für Zuhause gekauft wird, mit allen kannst du von den vielen Vorteilen des Ausdauertrainings profitieren, solange man es nicht übertreibt. 

Alle Cardiogeräte verbrennen bei ausreichend intensiver Nutzung genügend Kalorien, um langfristig abzunehmen! 

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CARDIO

Welches Cardiogerät verbrennt am meisten Kalorien?

Cardiogeräte Kalorienverbrauch

Der Kalorienverbrauch bei einem Cardiogerät hängt von vielen Faktoren ab. Die entscheidendsten Faktoren sind das Training und die Intensität.

Nehmen wir an, dass Gerät A mehr Kalorien verbrennt als Gerät B. Beide Geräte werden für 30 Minuten beansprucht. Wird nun Gerät A locker und bei niedriger Intensität verwendet, werden trotz des höheren Verbrauchs weniger Kalorien verbrannt, als bei Gerät B. Sofern dabei die Anstrengung deutlich höher war.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Verwendung des Gerätes entscheidender ist, als der durchschnittliche Kalorienverbrauch des Cardiogerätes.

Dazu kommt noch, dass Ausdauertraining langfristig durchgezogen werden muss und nicht nach ein paar Wochen gestoppt werden soll. Das bedeutet, dass auch das anstrengendste Gerät nicht das Beste ist, gesehen auf langfristiger Sicht, wenn es dir nach kurzer Zeit keinen Spaß mehr macht und du mit der Nutzung aufhörst.

Außerdem sollte Ausdauertraining mit Krafttraining kombiniert werden, um den maximal Erfolg zu erhalten.

Wichtig ist auch, dass mit allen Cardiogeräten die Ergebnisse erzielt werden können, die man sich erhofft. Solange die Nutzung intensiv, regelmäßig, mit Krafttraining kombiniert wird und lang genug andauert, kannst du sowohl die Ausdauer und Gesundheit verbessern, als auch Muskeln aufbauen und Fett verbrennen.

Wer es aber dennoch wissen möchte: Grundsätzlich verbrennt das Laufband und Rudergerät mehr Kalorien als ein Fahrradergometer.

Die wichtigste Frage bevor du irgendein Gerät kaufen solltest!  

Cardiogeräte Funktionen

Bevor du ein neues Cardiogerät kaufst, solltest du dir folgende Frage stellen: Wirst du es auch wirklich verwenden? Ein Cardiogerät für Zuhause kann sehr effektiv sein, allerdings nur wenn es auch genutzt wird. 

Bei einem guten Gerät ergeben sich viele Möglichkeiten, allerdings machen viele Leute häufig den Fehler etwas zu kaufen, was sie nicht verwenden werden. Daher solltest du dir diese Frage gut überlegen.  

Vielen Leuten, die ohnehin Probleme dabei haben sich zum Sport zu motivieren, hilft es, sich selbst für das Training zu belohnen. Beispielsweise mit dem Schauen einer Folge der Lieblingsserie, während dem Workout.  

Was macht dir Spaß?  

Wenn du dich entschlossen hast endlich was für deine Fitness zu tun, dann ist die wichtige Grundmotivation vorhanden, um endlich mit dem Training zu beginnen.  

Leider ist es oft so, dass dieser Wille zu Beginn von nicht allzu langer Dauer ist. Daher ist es umso wichtiger sich zu überlegen, was für Cardio oder Art von Training,  dir am meisten Spaß macht.  

Jeder kennt es, wenn man im Fernsehen jemanden sagen hörte oder eine Freundin dir erzählt hat: „Ich habe jetzt zu Joggen begonnen und bereits 5 Kilo abgenommen“. Genau diesen Satz kennen wir alle, doch wenn du es hasst zu laufen, dann ist ein Laufband wohl nicht das richtige Gerät für dich.  

Desto eher dir etwas Spaß macht, desto wahrscheinlicher ist es, das du es auch lang durchziehen kannst. Und daher solltest du dir, deine Cardiogeräte für Zuhause, in der Art aussuchen, wie sie dir am meisten Spaß bereiten können.  

Beachte dabei, dass du dir zu Hause die Umgebung schaffen kannst, die dich am meisten motiviert, beispielsweise durch Musik oder Training während der Lieblingssendung.  

Wenn du aber weißt, dass Ausdauertraining auf Geräten in jedem Fall mühsam für dich ist, dann solltest du entweder Sport in der freien Natur betreiben, oder dir einen Ball- oder Teamsport suchen.  

Wie viel Platz hast du?  

Jeder der Cardiogeräte für Zuhause kauft, muss unbedingt beachten, wie viel Platz er zur Verfügung hat. Ein Laufband nimmt mehrere Quadratmeter Platz ein und es ist daher nicht zu empfehlen, sich das Gerät in das Schlafzimmer zu stellen.  

Ein Heimtrainer nimmt da schon deutlich weniger Raum in Anspruch. Der Stepper benötigt schon fast gar keinen Platz mehr und passt überall rein. Du siehst schon, dass du selbst mit wenig Platz, trotzdem nicht auf ein Cardiogerät verzichten musst. 
Gerade wenn es um einen eigenes Homegym geht, sollte zumindest ein kleiner Raum, ein Kellerzimmer, oder ein Garagenabteil vorhanden sein. Ein eigenes Cardiogerät für Zuhause ist cool, aber was nützt es dir, wenn du dafür keinen Platz hast?  

Beim Kauf von Cardiogeräte für Zuhause ist auch auf die Höhe zu achten. Bei niedrigen Räumen kann ein Crosstrainer oder Laufband problematisch werden. 

Was du über die Funktionen von Cardiogeräten wissen musst

Wie viele Cardiogeräte Tests erwiesen haben, sind die teureren Produkte auch meist die besseren. Allerdings gibt es dennoch tolle Produkte in den niederen Preis Segmenten.

Wir möchten dir bei unseren Darbietungen stets einen guten Überblick geben und dir sinnvolle Produkte vorstellen. Da es das Ziel von Cardiogeräten für Zuhause ist, diese auch lange zu behalten und immer wieder fleißig zu benutzen, solltest du dir gut überlegen, in ein qualitativ hochwertiges Produkt zu investieren. Vor allem deiner Gesundheit zu liebe.

Diese Faktoren begünstigen ein gesundes und wirkungsvolles Training:

  • Genügend Einstellungsmöglichkeiten
  • Stabiler Bau
  • Hohe Leistungsfähigkeit 
  • Arbeiten ohne Stecken und Wackeln 
  • Lange Einsatzbereitschaft 

Ein Trainingsgerät muss dir einen Fortschritt ermöglichen können. Nur dann ist es ein effizientes Cardiogerät.

Daher solltest du auf genügend Einstellungsmöglichkeiten, beispielsweise bei der Geschwindigkeit achten, um effektiv trainieren zu können. Das Cardiogerät muss auch stabil sein und sollte ohne Verzögerungen oder Abbremsungen funktionieren, da du sonst das Vertrauen und dadurch die Konzentration verlierst.

 

Vorteile all der Cardiogeräte für Zuhause

 

Alle Cardiogeräte können zu wünschenswerten Ergebnissen führen. Jedoch muss man sagen, dass die altbekannten Ausdauergeräte auch die Effektivsten sind. Das sind einige der vielen Vorteile:

  • Können jederzeit benutzt werden
  • Stärken den Herzmuskel
  • Beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
  • Dienen der Fettverbrennung
  • Stärken die Muskulatur der Atmung
  • Verbessern die Durchblutung
  • Stärkt die Leistungsbereitschaft
  • Verbessert die Konzentration
  • Erhöht das mentale Wohlbefinden und reduziert Stress
  • Macht glücklich und stärkt das Selbstbewusstsein

Cardiogeräte online kaufen – Eine riesige Auswahl

Cardiogeräte online kaufen

 Online einzukaufen nimmt rapide zu und immer mehr Hersteller verlagern ihren Verkauf in Richtung Online Shops. 

Das garantiert dir eine umfangreiche Auswahl. Cardiogeräte online zu kaufen hat viele Vorteile und ermöglicht es dir, Cardiogeräte ganz bequem nach Hause liefern zu lassen, während du nicht deine Zeit mit Anstellen und Anfahrtszeiten belasten musst. 

Meist sind diese Produkte online billiger, da durch ständige Preiskämpfe im Online Markt, die Preise der Konkurrenz ständig unterboten werden. Du kannst neben der Bequemlichkeit des Einkaufens, somit auch von diesen Angeboten profitieren. Cardiogeräte für Zuhause können mittlerweile zu einer hervorragenden Qualität, in allen Preissegmenten, online erworben werden. 

Laufband für Zuhause – Überblick 

Es sind die bekanntesten und beliebtesten Cardiogeräte für Zuhause und das auch zurecht. Seit über 60 Jahren wird dieses Cardiogerät erfolgreich im Bereich der Gesundheit, Medizin und Fitness eingesetzt.

Es sorgt für eine natürliche Bewegung, ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, und ist super-einfach zu benutzen. Je nach Einstellung der Geschwindigkeit können unterschiedliche Trainingsstrategien verfolgt werden. Beispielsweise Intervalltraining, oder einfach nur Walken.

 

Effektivität: 4,5/5 
Funktionalität: 4,5/5 
Platzbeanspruchung: 3,5/5 

 

Die größten Vorteile im Überblick: 

  • Ermöglicht wetterunabhängiges Training
  • Beansprucht ganzen Körper und verbessert die Ausdauer
  • Verbrennt effektiv Fett
  • Vielseitig nutzbar 

Was genau zu beachten ist beim Kauf von einem Laufband für Zuhause und was die Vorteile von diesem Ausdauergerät sind, findest du im eigenen Guide.

FÜR EINSTEIGER

  • Das beste Laufband für Anfänger
  • Bis 10 km/h
  • Unter 450€

Preis-sieger

  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Bis 16 km/h
  • Unter 500€

Qualitäts-Sieger

  • Für ein vielfältiges Training
  • Bis 16 km/h
  • Unter 700€

Für Fortgeschrittene

  • Funktionsvielfalt
  • Bis 20 km/h
  • Unter 950€

Crosstrainer für Zuhause – Überblick 

Auch der Crosstrainer zählt zu den gängigsten Ausdauergeräte für das eigene Home Gym. Ziel dieser Fitnessgeräte ist es, eine gelenkschonende Kombination, aus Treppensteigen und Laufen zu kombinieren. Es ist sowohl für Neueinsteiger, als auch für Erfahrene geeignet und lässt sich vielseitig einsetzen. 

Effektivität: 4/5
Funktionalität: 4/5
Platzbeanspruchend: 2,5/5 

Die größten Vorteile im Überblick: 

  • perfekt für die eigenen vier Wände 
  • Kombiniert zwei Ausdauertrainingsarten 
  • Hilft beim Abnehmen 
  • benötigt weniger Platz als das Laufband 

Was du über einen Crosstrainer wissen musst und inwiefern er dir beim Training helfen kann findest du hier. 

FÜR EINSTEIGER

  • Der beste Crosstrainer für Anfänger
  • 8 Widerstandslevel
  • Unter 400€

Preis-sieger

  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • 8 Widerstandslevel
  • Unter 350€

Qualitäts-Sieger

  • Für ein vielfältiges Training
  • 22 Programme
  • Unter 800€

Für Fortgeschrittene

  • Funktionsvielfalt
  • 27kg Schwungmasse
  • Unter 900€

Ergometer für Zuhause – Überblick 

Ein Fahrratergometer versucht die Bewegung, die beim Fahrradfahren erzielt wird nachzubilden, deshalb ist das Ergometer besonders bei Radfahrern beliebt. Es ist besonders für kardiovaskuläres Training geeignet und kann zum Gewichtsverlust verwendet werden. Es benötigt wenig Platz in Anspruch und nimmt vergleichsweise kaum unerwünschten Einfluss auf Gelenke. 

Effektivität: 4/5
Funktionalität: 4/5
Platzbeanspruchung: 2/5 

Die größten Vorteile im Überblick: 

  • Geeignet bei wenig Platz 
  • Beansprucht vermehrt die gesamte Beinmuskulatur 
  • Unterstützt verschiedene Trainingsmethoden 

Des ausführlichen Artikel über den passenden Ergometer findest du hier.

FÜR EINSTEIGER

  • Das beste Gerät für Anfänger
  • 8 Widerstandslevel
  • Unter 200€

Preis-sieger

  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • 8 Widerstandslevel
  • Unter 250€

Qualitäts-Sieger

  • Für ein vielfältiges Training
  • 12 Programme
  • Unter 550€

Für Fortgeschrittene

  • Funktionsvielfalt
  • Widerstand drehbar verstellbar
  • Unter 400€

Rudergerät für Zuhause – Überblick 

Obwohl das Rudergerät nicht zu den ersten Cardiogeräten zählt, die einem einfallen, wenn man mit Ausdauertraining beginnen möchte, ist es dennoch ein sehr effektives Ausdauergerät, das unbedingt in Betracht gezogen werden sollte. Dieses Gerät stellt die klassische Ruderbewegung im Wasser nach. 

Vor allem bei niedrigen Räumen eignen sich das Rudergeräte als ideale Cardiogeräte für Zuhause. 

Effektivität: 5/5
Funktionalität: 4/5
Platzbeanspruchung: 3/5 

Die wichtigsten Vorteile im Überblick: 

  • Trainiert den GESAMTEN Körper 
  • Hauptfokus auf die Rückenmuskulatur 
  • Höchst effektiv 
  • Ermöglicht mehrere Trainingstechniken 

Alles was du über den Ruderergometer und seine Vorteile wisfürsen musst findest du in unserem Guide. 

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