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Klimmzugstange kaufen – Darum ist sie so wichtig Klimmzugstange kaufen

Leute die ihr eigenes Home Gym besitzen, oder gerne zuhause trainieren, wissen, dass es nicht immer ganz einfach ist seine Rückenmuskulatur zu trainieren. Obwohl natürlich auch für den Rücken sich verschiedene Übungen mit Hanteln eignen, ist es ratsam sich eine Klimmzugstange zu besorgen. Der Rücken macht optisch so einiges her und sorgt für einen athletischen Look und sollte deswegen nicht zu kurz kommen.

Wenn du zu Hause einen starken Rücken aufbauen willst, solltest du dir eine Klimmzugstange kaufen. Du kannst sie einfach befestigen und direkt mit dem Training beginnen.

Wir möchten dir verschiedene Modelle vorstellen und die jeweiligen Vorteile und Möglichkeiten erklären, um dir bei deiner Kaufentscheidung behilflich zu sein. Die Klimmzugstange ist ein Top-Fitnessgerät und wir erklären dir, warum sie auch nicht in deinem Zuhause fehlen darf.


Warum ist die Klimmzugstange so effektiv?

Der Klimmzug ist eine bekannte Übung und zählt zu den absoluten Grundübungen im Kraftsportbereich.  Damit werden gleich mehrere Muskelgruppen trainiert, jedoch wird hauptsächlich Rücken und Armmuskulatur beansprucht. Die Übung und Ausführung ist sehr natürlich und stellt somit eine optimale Belastung dar. Der Klimmzug zählt zu den wichtigsten und effektivsten Rückenübungen und sorgt für ein breites Kreuz.
Je nach Durchführung werden verschiedene Muskeln fokussiert. Mit derselben Klimmzugstange lassen sich somit, je nach Ausführung, verschiede Muskelgruppen trainieren.
Übrigens: Wenn du eine Klimmzugstange kaufen willst, dann kannst du diese auch für Liegestütze und Sit-Ups verwenden!


Diese Muskeln werden trainiert

Der Klimmzug beansprucht hauptsächlich folgende Muskelgruppen:

  • Breiter Rückenmuskel (latissimus dorsi)
  • Großer Rundmuskel (musculus teres major)
  • Bizeps
  • Unterarmmuskel
  • Trapezmuskel (musculus trapezius)

Der breite Rückenmuskel (Latissimus) sorgt für einen breiten und muskulösen Anblick und wird durch den Klimmzug effektiv trainiert. Er übernimmt im Alltag viele Aufgaben und ist sogar bei deiner Aus- und Einatmung beteiligt.
Je nach Griff wird ebenfalls dein Bizeps beansprucht, welcher durch die relativ hohe Belastung deines Eigengewichtes stark mitaufgebaut wird.
Durch die fortläufige Belastung des Festhalltens an der Stange sorgst du für eine starke Unterarmmuskulatur und Griffkraft.

Wer eine Klimmzugstange kaufen möchte, sorgt für einen breiten und starken Rücken, muskulöse Ober- und Unterarme und für zusätzliche Griffkraft, welche dir bei Alltagsaufgaben zugutekommt.


Welche unterschiedlichen Ausführungen gibt es?

Obergriff: Der Obergriff kennzeichnet sich dadurch, dass die Handrücken zu dir, oder nach oben zeigen. Mit dieser Ausführung wird vermehrt deine Unterarmmuskulatur beansprucht und weniger Bizeps.
In den meisten Fällen sind bei dieser Griffstellung schwächer.

Untergriff: Im Untergriff zeigt die Handoberfläche in Richtung Wand, oder von dir weg. Hier wird vermehrt der Bizeps mittrainiert.

Hammergriff: Diese Form des Klimmzuges kann nur trainiert werden, wenn die Klimmzugstange auch die entsprechende Stangen zur Verfügung stellt. Von der beanspruchten Muskulatur, ähnelt sie der Ausführung im Obergriff. Wenn du es abwechslungsreich magst, dann solltest du dir eine passende Klimmzugstange kaufen.

Klimmzugstange für den Türrahmen, oder zur Wandbefestigung?

Klimmzugstangen können entweder zwischen den Türrahmen geklemmt werden, oder an der Wand befestigt werden. Der Vorteil bei Klimmzugstangen, die an der Wand montiert werden ist, dass sie eine größere Gesamtlast aushalten können, wodurch sie möglicherweise stabiler wirken. Viele Klimmzugstangen dieser Art sind bis 300-400 kg belastbar. Ein weiterer Vorteil dieser Stangen ist, dass größere Leute eventuell Probleme haben können bei Klimmzugstangen für den Türrahmen, was sie bei einer Wandmontage nicht der Fall sein sollte.

Klimmzugstangen für den Türrahmen sind zwar bequemer zum Aufbauen, aber halten deutlich weniger Gewicht aus. Meistens sind sie zwischen 100-150 kg belastbar. Was allerdings für viele Leute ausreichend ist.

Falls du eine Klimmzugstange kaufen möchtest, solltest du dir überlegen, ob die Größe und Gewicht in deinem Fall entscheidend ist. Je größer und schwerer du bist, desto eher solltest du dir eine Klimmzugstange kaufen, die an der Wand befestigt werden kann.


Diese Vorteile bietet dir eine Klimmzugstange

Jeder, der eine Klimmzugstange kaufen wird, rüstet seinen Fitnessraum optimal auf und erhält viele Vorteile beim Training. Die Klimmzugstange ist nicht teuer, kann kinderleicht montiert werden und baut deine Rüchen-, Arm-, und Rumpfmuskulatur auf. Sie ist eine Muss für jedes zu Hause.

Hier hast du die Vorteile im Überlick

  • kostengünstig
  • einfache Montage
  • beliebte Erweitrung jedes Fitnessraumes
  • absolute Grundübung
  • effizientes Rücken-, Arm-, und Beintraining
  • einfach abmontierbar und verstaubar

Die Klimmzustange bietet dir hohen Komfort und unterstützt dein effektives Ganzkörpertraining

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Testergebnis

83.6%

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"Preissieger"

81.2%

Bewertung
Länge72-105 cm-63-100 cm61-81 cm
Belastbarkeitbis 300 kgbis 150 kgbis 350 kgbis 80kg
Schaumstoffgriff
Transparente Gummi
DetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*DetailsPreis prüfen!*


Mögliche Nachteile einer Klimmzugstange

Obwohl sich Experten einig sind, dass Klimmzüge einer der wichtigsten Grundübungen im Fitness sind, möchten wir dir auch eventuelle Nachteile aufzählen, falls du eine Klimmzugstange kaufen möchtest.
Bei manchen Klimmzugstangen werden am Türrahmen Gummirückstände hinterlassen, daher solltest du auf einen transparenten Gummi achten. Außerdem kann es sein, dass deine Stange nachgibt und den Halt von deiner Tür verliert. Wir raten dir deshalb auf eine gute Stabilität der Stange zu achten.


Darauf solltest du achten bevor du eine Klimmzugstange kaufen wirst Klimmzugstange online kaufen

Selbst bei einer Klimmzugstange gibt es Dinge, die du unbedingt beachten solltest. Uns ist deine Gesundheit wichtig und daher wollen wir dich auf bestimmte Kriterien aufmerksam machen, damit du schlussendlich die richtige Klimmzugstange für dein zuhause findest.

Rutschfestigkeit

Die meisten Klimmzugstangen zeichnen sich durch einen Gummi aus, mit dem sie an deinem Türstock befestigt wird. Du solltest dir auf jeden Fall sicher sein, dass dieser rutschfest ist und deine Stange dein Eigengewicht standhält.

Maße beachten

Bevor du eine Klimmzugstange kaufen solltest, musst du dir sicher gehen, dass dein Türstock nicht zu breit ist. Wir raten dir daher, deine Tür zu vermessen und mit den Daten der Klimmzugstange zu vergleichen.

Nervige Gummispuren vermeiden

Es kann sein, dass deine Klimmzugstange bei intensiver Nutzung lästige Gummispuren hinterlässt. Gerade wenn man die Stange abmontiert, kann dies den Anblick stören. Vor allem bei einem weißen Türstock und schwarzen Gummi der Stange, kommt es schnell zu Abdrücken. So ganz lässt sich das nicht vermeiden, allerdings solltest du auf einen transparenten Gummi achten, wenn du eine Klimmzugstange kaufen wirst.

Genügend Stabilität

Wir empfehlen dir zu einer Stange, die sich nicht verbiegt oder wackelt während dem Training. Du solltest Vertrauen haben, um effektiv trainieren zu können. Sie sollte auch dein Eigengewicht aushalten, dieses wird von jedem Hersteller angegeben.

Genügend Trainingsmöglichkeiten

Wenn du eine einfache gerade Klimmzugstange kaufen möchtest, kommst du am Billigsten dabei weg. Wenn du aber auch andere Griffvarianten haben willst, um bestimmte Muskelgruppen effektiver trainieren zu können, musst du auf die dafür geeignete Stange zurückgreifen. Diese kosten meist ein paar Euro mehr, aber bieten dir auch mehrere Trainingsmöglichkeiten. Manche Leute sind auch im Hammergriff stärker als im Obergriff.


Klimmzugstange online kaufen

Hast du dich für eine passende Klimmzugstange entschieden, kannst du diese bequem online bestellen. Im Internet kannst du von einer riesigen Auswahl der verschiedensten Hersteller profitieren und dir die perfekte Klimmzugstange einfach aussuchen. Du musst dich nicht über mögliche Verfügbarkeiten ärgern, oder in Geschäften danach suchen. Außerdem sparst du dir Zeit und Energie, wenn du dir deine Klimmzugstange online kaufen möchtest.
Mittlerweile gibt es die unterschiedlichsten Produkte in allen Variationen online zu kaufen, was zur Folge hat, dass alle Hersteller bezüglich des Preises miteinander konkurrieren. Das bedeutet für dich ein besonders gutes Angebot, da Anbieter den Preis ständig herabsetzen.

Um den besten Preis zu erhalten, solltest du mit dem Kauf nicht allzu lange warten und von Angeboten profitieren


Fazit

Eine Klimmzugstange hilft dir einen breiten und muskulösen Rücken aufzubauen. Außerdem werden deine Arme und Griffkraft mittrainiert und gestärkt. Mit einer Klimmzugstange kannst du auch mit effektiven Bauchübungen dein Sixpack formen.
Allerdings solltest du beachten, dass deine Stange stabil genug ist um dein Gewicht zu tragen und keine unerwünschten Gummirückstände hinterlässt.
Die Klimmzugstange kann ganz einfach montiert werden und ist ein vergleichsweise sehr günstiges Fitnessgerät. Wenn du eine Klimmzugstange kaufen möchtest, kannst du dies online tun und von einer großen Auswahl und guten Angeboten profitieren.


Beste Klimmzugstange zur Wandmontage

Vorteile:

  • verschiedene Griffmöglichkeiten
  • Gewicht bis 350 kg
  • extrem stabil

Nachteile:

  • aufwendigere Montage
MOVIT Klimmzugstange zur Wandmontage

Top Basic Klimmzugstange: Türreck Klimmzugstange

Vorteile:

  • Griffe mit Handpolster
  • Gewicht bis 300kg
  • transparenter Gummi

Nachteile:

  • nur gerade Stange ohne zusätzliche Griffmöglichkeiten

Türreck Klimmzugstange

 

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